Стрес та тривога: як вберегти ментальне здоров’я? (віртуальна виставка літератури)

 

       

      Віртуальна виставка літератури "Стрес та тривога: як вберегти ментальне здоров’я?"  представляє посібники та книги-тренінги з психології, що містять поради від всесвітньо відомих професійних психологів та психотерапевтів як вберегти ментальне здоров’я (для різних вікових категорій).    

        Видання знаходяться у фондах Чернігівської обласної бібліотеки для юнацтва. Замовити для опрацювання книги Ви можете за адресою: простект Левка Лук'яненка, 22А, кімната 35 (другий поверх).

       До уваги гостей блогу! Бібліотека з радістю прийме в дарунок психологічну літературу, зокрема підбірки за темами "Психологічна травма та шлях до одужання",  "Розлади психічної сфери внаслідок бойових дій" тощо. 

            Робімо світ кращим разом!

159.98

В-55

         Вишко Т.  Дихай і живи : як опанувати себе в кризових ситуаціях / Тетяна Вишко. - Харків : Віват, 2023. - 188, [2] с. : іл. - (Саморозвиток). - Бібліогр.: с. 188-[189].

     Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?». 

 

159.9

Г20

        Ґарньє С. Думай і дій як кіт / Стефан Гарньє ; [пер. з фр. В. Барської]. - Харків : Віват , 2019. - 156, [3] с. : іл. - (Саморозвиток).

       Автор пильнує за своїм котом впродовж 15 років і щодня відкриває щось нове! Він постійно вчиться в домашнього улюбленця і запозичує риси, які можуть бути корисними й у нашому повсякденному житті: на роботі, вдома, у колі друзів. Зокрема, кіт навчить опановувати стрес, оберігати власну незалежність, потайки впливати на все.

 

 

159.944.4

К-15

       Кай Т. Під тиском. Наука про стрес / Т. Л. Кай. - Київ : Моя книжкова полиця, 2019. - 76 с.

       Книга для дітей віком від 9-ти років, яка містить факти і цікаву інформацію про роботу людського мозку, мінливі психологічні стани, які виникають під впливом життєвих обставин, стану здоров'я, ряду інших факторів. Зокрема, стреси знайомі нам з раннього дитинства і супроводжуючі нас впродовж усього нашого життя. Видання містить пояснення, чому в критичних ситуаціях одні люди чинять подвиги, а інші ламаються? А також поради, як впоратися зі станами на кшталт ступора від відчуття небезпеки.

 

159.97

К-19

    Кантофер Т. Депресія - прокляття сильних / Т. Кантофер ; переклад з англ. Є.Баскакової. - 3-тє вид. - Київ : Видавнича група КМ-Букс, 2024. - 168 с.

         Депресія - небезпечна хвороба, і здебільшого тому, що часто недооцінена. З метою просвіти населення доктор психіатрії із багаторічним стажем Тім Кантофер написав книжку, де на прикладах його пацієнтів висвітлено механізми виникнення депресії, розглянуто можливі шляхи її подолання та вказано шляхи відновлення так, щоб мінімізувати можливість повернення недуги.

 

159.9

К-60

        Колк Ван дер Беселл. Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому. Дієві техніки зцілення від психологічних травм / В. д. Колк ; переклад з англ. А.Цвіри. - Харків : Віват, 2023. - 624 с. - (Саморозвиток).

       Травматичний досвід закарбовується в тілі та змушує людину щоразу наново проживати біль. Доктор Бессел ван дер Колк взяв на себе обов’язок відшукати шляхи звільнення з цієї пастки. Його практичні та теоретичні дослідження психологічної травми безцінні, коли треба перебудувати сприйняття, усвідомити причину страждань, знайти вдалий спосіб лікування й наново пізнати себе.

 

159.98

Л-69

         Лоґан М.  Полюбіть себе! Щоденник для жінок, який допоможе прийняти себе такою, якою ви є / М. Лоґан ; переклад з англ. О. Старової. - Харків : Віват, 2023. - 176 с. : іл. - (Актуальна тема).

   Щоденник містить багато вправ і технік, покликаних надихнути на глибокі роздуми жінок, які хочуть віднайти впевненість у собі й почуття власної гідності. За допомогою опанованих технік вони позбутися сумнівів у собі, навчаться емпатії до себе та зможуть побудувати життя, сповнене сенсу, навіть в умовах військового стану. 

 

159.9(0.062)

Н20

       Найт С.  Збери своє лайно докупи. Як завершити нагальні справи й почати робити те, що хочеться / С. Найт ; переклад з англ. А. Цвіри. - Харків : Віват, 2022. - 224 с. - (Саморозвиток).

       У своїх порадах Сара Найт торкається абсолютно всіх аспектів людського життя: в книзі йдеться і про контроль над собою і своїми вчинками, і про те, як стати хорошим партнером, і, найголовніше, про те, як зрештою у коловертні життя знаходити час і вміння насолоджуватися.

 

159.9+613.86

П-26

       Перрі Брюс Д.  Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення / Брюс Д. Перрі, О. Вінфрі ; переклад з англ. А.Цвіри. - Харків : Віват, 2024. - 320 с. - (Саморозвиток).

   На сторінках праці  тандем авторів спробує допомогти читачам витягти назовні коріння проблем, які могли сформуватися в дитинстві, а наразі заважають дорослій людині встановити стандарт того, на що вона заслуговує. Книга стане корисним читанням для кожного, хто вирішив глибше дізнатися про вплив травм на психіку та емоційний стан людини, та буде цікавою для широкого кола читачів, які прагнуть подолати травматичний досвід.

 

821.161.2-93:159.942

Р-65

       Ройз С. Ключі сили : [для мол. шк. віку] / Світлана Ройз ; намал. Марія Чайка ; [пер. з рос. Н. Малетич]. - Львів : Видавництво Старого Лева, 2023. - 66, [5] с. : кольор. іл.

       Кожна емоція, кожне відчуття має своє значення, тому важливо з раннього віку зрозуміти, як управляти своїми почуттями. У виданні усе надскладне висловлено простими словами на зрозумілих прикладах із життя героїв книжки. Для кращого пропрацювання емоції, ілюстраторка Марія Чайка залишила контурних пряничних чоловічків та смайлики.

 

159.944(083.132)

Т-66

       Трентон Н. Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу / Нік Трентон ; [пер. з англ. Олени Соломарської]. - Харків : Книжковий Клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2023. - 188, [3] с. - Дод. тит. арк. англ. - Пер. изд.

   Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.

Використано зображувальні матеріали відкритих інтернет-ресурсів

Новини бібліотечних блогів (березень-2025)

 

         

  Війна досі триває, але потреба вшановувати пам’ять загиблих виникає уже зараз.

Згідно Державної соціальної програми національно-патріотичного виховання на період до 2025 року, затвердженої Кабінетом Міністрів України разом з усім українським народом вшановуємо пам’ять захисників і захисниць України, які загинули в боях за незалежність і територіальну цілісність України та на прикладі їх героїчного життя виховуємо юнаків і юнок.

Інформаційні кейси «Пам’яті полеглих Героїв Чернігівщини» та «Постаті чернігівців, загиблих в боях за незалежність і територіальну цілісність України» ведуть свій відлік від 2014 року, «Тримали оборону Чернігівщини» - від початку ворожого повномасштабного вторгнення у 2022-році.

Більше інформації містять тематичні сторінки бібліотечного блогу «Інформаційне вітрило» https://infovitrylo.blogspot.com/

ПАМ'ЯТІ ПОЛЕГЛИХ ГЕРОЇВ ЧЕРНІГІВЩИНИ https://infovitrylo.blogspot.com/p/blog-page.html

ПОСТАТІЧЕРНІГІВЦІВ ЗАГИБЛИХ В БОЯХ ЗА НЕЗАЛЕЖНІСТЬ І ТЕРИТОРІАЛЬНУ ЦІЛІСНІСТЬ УКРАЇНИ https://infovitrylo.blogspot.com/p/blog-page_9.html

ТРИМАЛИ ОБОРОНУ ЧЕРНІГІВЩИНИ https://infovitrylo.blogspot.com/p/blog-page_23.html

 

До уваги користувачів підготовлено віртуальну пам’ятку «Втрати культурної сфери Чернігівщини. Постаті працівників культури, які загинули внаслідок ворожої збройної агресії», де згадуємо військовослужбовців і цивільних, у мирному житті працівників галузі культури, вбитих від початку повномасштабної агресії. Інформацію зібрано станом на 24 березня 2025 р.

https://infovitrylo.blogspot.com/2025/03/blog-post_24.html

 

Пам’ятаємо загиблих! Віримо і допомагаємо ЗСУ! Працюємо задля Перемоги!

#Чернігівська_обласна_бібліотека_для_юнацтва  #вшанування_пам’яті_захисників_і_захисниць_України,_які_віддали життя_за_Батьківщину  #уродженці_Чернігівської_області #новини_блогів #загиблі_працівники_культури

НОВИНИ БІБЛІОТЕЧНИХ БЛОГІВ (1-12.03.2025)

      

   Згідно Державної соціальної програми національно-патріотичного виховання на період до 2025 року, затвердженої Кабінетом Міністрів України разом з усім українським народом вшановуємо пам’ять захисників і захисниць України, які загинули в боях за незалежність і територіальну цілісність України та га прикладі їх героїчного життя виховуємо юнаків і юнок.

 

       Інформаційні кейси «Пам’яті полеглих Героїв Чернігівщини» та «Постаті чернігівців, загиблих в боях за незалежність і територіальну цілісність України» ведуть свій відлік від 2014 року, «Тримали оборону Чернігівщини» - від початку ворожого повномасштабного вторгнення у 2022-році.

       Більше інформації містять тематичні сторінки бібліотечного блогу «Інформаційне вітрило» https://infovitrylo.blogspot.com/

 

ПАМ'ЯТІ ПОЛЕГЛИХ ГЕРОЇВ ЧЕРНІГІВЩИНИ

ПОСТАТІ ЧЕРНІГІВЦІВ ЗАГИБЛИХ В БОЯХ ЗА НЕЗАЛЕЖНІСТЬ І ТЕРИТОРІАЛЬНУ ЦІЛІСНІСТЬ УКРАЇНИ 

ТРИМАЛИ ОБОРОНУ ЧЕРНІГІВЩИНИ

 

       У першій половиніі березня галерею портретів загиблих військовослужбовців доповнено наступними дописами:

 

Пам’яті захисника України уродженця Чернігівської області Дмитра Кагадія (12.03.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/03/blog-post_11.html

 

Пам’яті захисника України, уродженця і оборонця Чернігова Володимира Андрійченка (10.03.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/03/blog-post_10.html

 

Пам’яті захисника України, уродженця Чернігова Сергія Сидорука (10.03.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/03/blog-post_83.html

 

Пам’яті захисника України патріота і оборонця Чернігова Андрія Кудабекова (05.03.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/03/blog-post_5.html

 

Пам’яті захисника України уродженця Чернігова Дениса Карпенка (03.03.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/03/blog-post_3.html

 

       Вічна слава всім захисникам і захисницям України, які віддали життя за свою Батьківщину. Ми ніколи не забудемо їхній подвиг!

#шана_полеглим_воїнам  #оборонці_України  #оборонці_Чернігова  #  #ми_пам’ятаємо  #загиблі_захисники

 #Чернігівська_обласна_бібліотека_для_юнацтва  #вшанування_пам’яті_захисників_і_захисниць_України,_які_віддали життя_за_Батьківщину  #уродженці_Чернігівської_області #новини_блогів

 

Новини бібліотечних блогів (Лютий 2025)

     24 лютого 2025 року минає три роки від початку повномасштабної війни в Україні. 

До цієї чорної дати  в історії нашої держави підготовлено патріотичну пам'ятку «Герої в пам’яті навіки», яка зберігає пам’ять про працівників культури Чернігівської області, які загинули обороняючи Батьківщину від загарбників. До галереї постатей полеглих військовослужбовців долучаємо розповіді про людей, які належали до сфери культури у минулі роки. 

Е-формат видання розміщено в «Інформаційному блозі» за посиланням:

Герої в пам’яті навіки : патріотична пам'ятка на честь працівників культури Чернігівської області, які загинули обороняючи державу від окупантів (21.02.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/blog-post_18.html

У лютому галерею портретів загиблих військовослужбовців доповнено наступними дописами:

Пам’яті захисника України уродженця Чернігівської області Юрія Помаза  (21.02.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/blog-post_21.html

Пам’яті захисника України уродженця Чернігова В'ячеслава Шевцова (17.02.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/blog-post_17.html

Пам’яті захисника України мешканця Чернігівської області Любомира Дрига (14.02.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/blog-post_11.html

Пам’яті захисника України уродженця Чернігівської області Ярослава Лопатка (7.02.2025)  https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/7.html

Чернігівська обласна бібліотека для юнацтва повсякденно здійснює діяльність щодо підтримки громадян ВПО та їх інтеграції в Чернігівську громаду.

На допомогу фахівцям, які здійснюють роботу в даному напрямку та особисто для громадян ВПО блог «Інформаційне вітрило» збирає корисні матеріали, які будуть в нагоді при вирішенні посталих питань.

Крокуємо разом із «СХІД NOW» до тих, кому потрібна допомога (12.02.2025)  https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/now.html

Державна допомога дітям ВПО та багатодітним родинам у 2025 р.: інформаційний допис у рамках Програми підтримки сім'ї, гендерної рівності та протидії торгівлі (10.02.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/2025-24-2022-642022-682022-28-2024.html

Соціальна адаптація ВПО: які інструменти для підтримки переселенців потребують впровадження: інформаційний допис на допомогу ВПО (3.02.2025) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/02/blog-post.html

Більше інформації містять тематичні сторінки:

 

ПАМ'ЯТІ ПОЛЕГЛИХ ГЕРОЇВ ЧЕРНІГІВЩИНИ

ПОСТАТІ ЧЕРНІГІВЦІВ, ЗАГИБЛИХ В БОЯХ ЗА НЕЗАЛЕЖНІСТЬ І ТЕРИТОРІАЛЬНУ ЦІЛІСНІСТЬ УКРАЇНИ

ТРИМАЛИ ОБОРОНУ ЧЕРНІГІВЩИНИ

НА ДОПОМОГУ ВПО 

Бібліотечні блоги. Новини січня 2025 року

 

  Враховуючи виклики сьогодення, переважну частину просвітньої діяльності перенесли у віртуальний простір. Зважили й на те, що нині і молоді, і зрілі громадяни, здебільшого шукають потрібну їм інформацію у віртуальному просторі, надаємо їм можливість безпечно і безкоштовно скористатися електронними ресурсами. Рахуючись із потребами користувачів шляхом ретельного відбору наповнюємо бібліотечні блоги актуальними повідомленнями.

           

    Згідно Державної соціальної програми національно-патріотичного виховання на період до 2025 року, затвердженої Кабінетом Міністрів України разом з усім українським народом вшановуємо пам’ять захисників і захисниць України, які загинули в боях за незалежність і територіальну цілісність України та прикладі їх героїчного життя виховуємо юнаків і юнок.

   
       Інформаційні кейси «Пам’яті полеглих Героїв Чернігівщини» та «Постаті чернігівців, загиблих в боях за незалежність і територіальну цілісність України» ведуть свій відлік від 2014 року, «Тримали оборону Чернігівщини» - від початку ворожого повномасштабного вторгнення у 2022-році.

   

     Добірка портретів військовослужбовців та їх біографічні дані в е-форматі розміщено на однойменних сторінках блогу «Інформаційне вітрило» в алфавітному порядку прізвищ військовослужбовців. Бібліотечний блог регулярно доповнюється історіями полеглих воїнів, які життєвим шляхом та героїчним подвигом  демонстрували дива мужності і справжньої стійкості, обороняючи рідну землю.  

         У січні 2025 року на честь вшанування і до Дня народження захисників України у блозі «Інформаціне вітрило» розміщено публікації:

-        Пам’яті захисника України уродженця Чернігівської області Василя Журибеди: до дня народження воїна (01.01) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/blog-post.html

-        Пам’яті оборонця Чернігівщини Василя Галагана: до Дня народження воїна (06.01)  https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/blog-post_6.html

-        Пам’яті захисника України, оборонця Чернігова Олександра Фальчевського: до дня народження полеглого воїна (20.01) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/blog-post_21.html

-        Пам’яті захисника України уродженця Чернігівської області Сергія Яреська: інформаційний допис до дня народження воїна (28.01) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/blog-post_27.html

     

     Особливу увагу приділяємо наповненню сторінок матеріалами, які митями історичного минулого та сьогодення закарбовуються в серцях і душах кожного українця. До уваги користувачів віртуальна виставка:

-        «Полум’я ДАПу – у наших серцях. 10 років із часу завершення боїв за Донецький аеропорт: до Дня вшанування захисників Донецького аеропорту» (19.01) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/10.html

 

У рамках соціально-спрямованої акції «Бібліотека без кордонів» під час бібліозустрічей з вимушено переміщеними громадянами у модульному містечку Новоселівка 1 та Чернігівському міському територіальному центру соціального обслуговування стикнулися з недостатньою поінформованістю цієї категорії щодо їхніх прав і можливостей інтеграції в нову громаду. 

В якості інформаційної підтримки запропонували ознайомитися з новими примірниками газети для переселенців зі сходу України «СХІД now» та відвідати віртуальну сторінку блогу «Інформаційне вітрило» «На допомогу ВПО», де зібрана корисна актуальна інформація для громадян ВПО та осіб, які зазнали втрат внаслідок війни.

-        Пройти навчання та отримати нову професію (на допомогу ВПО) (13.01) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/blog-post_13.html

-        Хто з ВПО отримає компенсацію за пошкоджене чи зруйноване житло (02.01) https://infovitrylo.blogspot.com/2025/01/blog-post_2.html

     Відповідно до Закону України «Про систему громадського здоров’я» (стаття 3) крім основних принципів системи громадського здоров’я, є такий принцип, як цілісність – цілісний підхід до здоров’я та визнання єдності його фізичних, психічних, психологічних, духовних і соціальних аспектів. Це відчуття рівноваги всередині себе, а також між собою, фізичним та соціальним середовищем. Це стан організму, який дозволяє повноцінно виконувати усі свої функції і надає людині відчуття самоцінності та самоконтролю, а також сприяє формуванню свого «Я» у всіх його проявах. Загалом, ментальне  здоров’я – основа нашого життя.  Важливість його відновлення підтверджено результатами дослідження «Психічне здоров’я та ставлення українців до психологічної допомоги під час війни», що проведене соціологічною компанією Gradus Research у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Дана програма спонукає до підвищення обізнаності та сприяння відкритості й обговорення проблем психічного здоров’я юнацтва, молоді та інших вікових категорій населення, що повністю співпадає із нашими помислами і напрямками діяльності.

     Дізнатися, як подбати про себе, своїх близьких та з чого розпочати шлях підтримки психічного здоров’я пропонуємо разом з Чернігівська обласна бібліотека для юнацтва, а саме брати участь в онлайн-курсі блогу «BIBLIO.infa» «Ментальне здоров’я». Долучайтеся, переглядайте ресурси, знайомтеся із запропонованою літературою, задавайте питання в коментарях, коментуйте самі, не будьте байдужими, дозволяйте собі проявляти співчуття, підтримку, любов та даруйте собі і нам можливість змінюватися на краще.

      «Безкоштовні послуги з охорони психічного здоров’я»: інформаційна стаття про допомогу, яку можна отримати на базі первинної медицини (14.01) https://infosailes.blogspot.com/2025/01/blog-post.html

Дякуємо за увагу!