ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) – це психічний
розлад, який виникає після переживання сильного стресу чи травматичної події. ПТСР
– це не будь-яка реакція на стрес чи сильний емоційний досвід, а специфічний стійкий діагноз, який діагностує лише фахівець.
Причини ПТСР:
Як це проявляється?
Кого це стосується?
Будь-хто може пережити
ПТСР, незалежно від віку чи статі. Але найбільше ризикують люди, які стикаються
з екстремальними умовами: військові, рятувальники, жертви насильства.
Що не є ПТСР?
1.
Нормальна гостра
реакція на стрес
Здригання від різких звуків, поганий сон
або тривога в перші дні чи тижні після обстрілу чи небезпечної ситуації – це природна мобілізація організму
для виживання, а не розлад.
2.
Психоз і агресія
Агресивна поведінка або гострий психоз не є
характерними симптомами чи ознаками ПТСР.
3.
Виключно
«ветеранський діагноз»:
ПТСР може розвинутися у будь-яої людини (цивільних,
дітей, лікарів, рятувальників), а не лише у військових.
4.
Ознака слабкої
психіки:
Розвиток розладу не пов’язаний із силою
волі чи характером – це особливі роботи нервово системи у відповідь на надмірну
загрозу.
5.
Будь-який окремий
симптом:
Нав’язливий спогад чи тимчасова втома
самі по собі не дорівнюють діагнозу ПТСР, для цього потрібен стійкий комплекс
симптомів, що тривалий час заважають жити.
6.
Інші стана та
розлади:
За схожими симптомами (порушення сну, тривога, апатія,
хронічний біль) можуть стояти звичайне горе, депресія, хронічне виснаження,
наслідки черепно-мозгової травми).
Людина з ПТСР, яка
поводиться грубо, різко або вороже, найчастіше робить це не через поганий
характер, а через глибокі зміни в роботі психіки та нервової системи після
пережитої травми.
Ось, головні причини, чому ПТСР може проявлятися
як агресія:
1.
Постійна реакція
«Бий або біжи» (гіперзбудженість)
Психіка людини з ПТСР перебуває в стані хронічного
стресу. Її амигдала (частина мозку, яка відповідає за безпеку) постійно
сигналізує про загрозу, навіть тоді, коли людина в безпеці. Оскільки нервова
система «накручена» до межі, на будь-який нейтральний подразник (зауваження в
черзі, погляд, невинне запитання) людина реагує захисною агресією – тобто
«хамством».
2.
Захисний механізм
(Напад як найкраща оборона)
Травмованій людині світ здається ворожим. Щоб знову не
стати жертвою і не відчути біль, вона несвідомо обирає стратегію випередження:
«Я нападу першим, щоб мені не встигли завдати шкоди». Грубість стає своєрідним емоційним щитом.
3.
Дратівливість та
спалахи гніву
Згідно з міжнародними класифікаціями хвороб,
дратівливість, низький поріг терпіння та спалахи гніву є офіційними симптомами
ПТСР (критерій змін у збудливості та реактивності). Людині важко контролювати
свої емоції через виснаження нервової системи.
4.
Емоційне вигорання
та брак ресурсу
ПТСР забирає колосальну кількість внутрішньої енергії
на боротьбу з флешбеками (нав’язливими спогадами), нічними кошмарами та
тривогою. У людини просто не залишається ментального ресурсу на соціальні
реверанси, ввічливість, емпатію чи стриманість.
5.
Порушення
когнітивної оцінки
Травма змінює те, як людина сприймає наміри інших.
Звичайні дії чи слова оточуючих можуть трактуватися як неповага, зневага або
пряма загроза. Відповідно, реакція у відповідь здається людині з ПТСР цілком
виправданою, хоча збоку це виглядає як хамство.
У переліку проявів
немає хамства. «Бо хамство це хамство, а не ПТСР. Хамство та дратівливість – це
різні емоційні стани, які проявляються в різний спосіб, хоча іноді можуть
переплітатися.
Хамство — це форма
поведінки, що характеризується грубістю, неповажним ставленням до інших людей і
порушенням соціальних норм. Людина, яка виявляє хамство, часто використовує
неприємні або образливі слова, поводиться зневажливо, не враховуючи почуттів
інших. Хамство може бути наслідком відчуття переваги над іншими, або ж просто
проявом небажання враховувати етикет і культурні норми.
Дратівливість — це
емоційний стан, коли людина стає надмірно чутливою до навколишніх подразників.
Це може бути викликано втомою, стресом, фізичним дискомфортом або емоційними
труднощами. Дратівливість не обов’язково проявляється у грубості або образах, а
скоріше в реакціях, які можуть виглядати неадекватно або занадто різко для
конкретної ситуації.
Таким чином,
основні відмінності:
1. Мотивація:
Хамство часто є свідомим вибором або звичкою, у той час як дратівливість може
бути випадковим, непередбачуваним емоційним станом.
2. Прояв: Хамство
виявляється через агресивну або образливу поведінку, дратівливість — через
емоційну нездатність адекватно реагувати на зовнішні подразники.
3. Контроль:
Людина, яка відчуває дратівливість, може мати бажання контролювати свою
реакцію, а хамство зазвичай пов'язане з відсутністю контролю над поведінкою.
Отже,
дратівливість — це швидше емоційна реакція на стрес, тоді як хамство є
вираженням зневаги або свідомого ігнорування соціальних норм.»
Працювати або
спілкуватися з людиною, яка має постравматичний стресовий розлад, вимагає терпіння,
емпатії та дотримання чітких меж, зоб не травмувати її повторно та сприяти
відновленню.
Коли у людини з
ПТСР починається гострий напад (флешбек, панічна атака, ступор або агресивна
реакція), головне завдання – забезпечити їй безпеку і допомогти повернутися «тут
і зараз».
Що робити?
1.Забезпечте
безпеку (Приберіть потенційно небезпечні предмети поблизу, переведіть людину в
тихе, спокійне місце з меншою кількістю людей, звуків, яскравого світла).
2.Запитайте
дозволу (Спокійним і тихим голосом запитайте: « Я можу побути поруч?» або «Тобі
потрібна допомога?». Не торкайтеся людини без її дозволу – дотик може бути
сприйнятий як загроза та посилити паніку.
3.Поверніть
у реальність (заземлення): Допоможіть людині сконцентруватися на навколишньому
середовищі
4.Говоріть
спокійно. Говоріть простими, короткими реченнями. Нагадуйте людині, що вона в
безпеці. («Я поруч, «Ти в Безпеці»).
5.Запропонуйте
воду: Дайте кілька ковтків чистої води, якщо людина може її прийняти).
6.Подзвоніть
фахівцям на гарячу лінію. Якщо стан не минає, людина становить загрозу собі чи
іншим або перебуває у важкому ступорі, зверніться по допомогу (Національна
гаряча лінія психологічної підтримки або швидка).
Якщо ви помічаєте такі зміни у себе або близьких після
важких подій, чи хочете дізнатися, як правильно реагувати на подібні спалахи
або куди звернутися за допомогою, ви можете звернутися до безоплатних гарячих
ліній психологічної підтримки.



.%20%D0%86%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%8F%20%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%97%D0%BD%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%BE%D1%97%20%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%97%20%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8.webp)





,%20%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%20%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%96%D1%8F%20%D0%93%D0%BB%D1%96%D0%B1%D1%87%D1%83%D0%BA.jpg)


