Якщо раптово накриває...

 

«Панічна атака – це не «істерика» і не «слабкість», а реакція нервової системи на надмірний стрес або травматичний досвід. Вона може трапитися з кожним — у транспорті, магазині чи навіть на робочому місці.

Симптоми:

Панічна атака супроводжується інтенсивними фізичними, емоційними та когнітивними симптомами, що виникають раптово та досягають піку протягом декількох хвилин. 

Серед фізичних проявів найпоширенішими є прискорене серцебиття, утруднене дихання, запаморочення, тремтіння, пітливість та біль у грудях. Часто людина може відчувати приливи жару або холоду, нудоту, слабкість чи поколювання в кінцівках.

Емоційні симптоми включають сильний страх, відчуття втрати контролю чи страх смерті. У деяких випадках виникає відчуття нереальності того, що відбувається, або відсторонення від власного тіла (дереалізація та деперсоналізація). Когнітивні симптоми панічної атаки характеризуються плутаністю думок, нездатністю зосередитися та відчуттям неминучої небезпеки. Людина може помилково сприймати фізичні прояви панічної атаки як ознаки серйозного захворювання, наприклад, серцевого нападу, що ще більше підсилює тривогу.

Психологи, які співпрацюють із благодійним фондом  «Angels of Salvation»  (Янголи Спасіння) радять, що робити, якщо панічна атака застала зненацька у людному місці:

1) Заземліться. Сконцентруйте увагу на п’яти речах навколо: наприклад, що ви бачите, чуєте, можете торкнути. Це допоможе повернути відчуття реальності.

2) Дихайте ритмічно. Вдихайте на рахунок 1, 2 – затримайте дихання на 3, 4 – видихайте на 5, 6. Повторюйте кілька хвилин.

3) Говоріть до себе вголос або подумки.

Наприклад: «Це панічна атака. Вона пройде. Я в безпеці».

4) Знайдіть точку опори. Сядьте, притуліться до стіни, торкніться холодної поверхні або тримайте щось у руках. Це дає тілу сигнал стабільності.

5) Попийте води або сконцентруйте увагу на чомусь фізичному. Наприклад, зосередьтеся на смаку жуйки або температурі повітря.

 Якщо ви стали свідком панічної атаки в іншої людини — не панікуйте. Спокійно запитайте: «Чим я можу допомогти?», «Я поряд».»

Про способи впоратися з тривогою, страхами, панічними атаками та як приборкати стрес, дізнавайтеся разом із Чернігівською обласною бібліотекою для юнацтва, де у фондах знайдеться чимало книжок за допомогою яких ви вбережете своє ментальне здоров’я, а можливо допоможете ще комусь.

!!! Якщо панічні атаки повторюються регулярно, заважають повсякденному життю слід звернутися до спеціаліста.

Використано відкриті інтернет-ресурси.

Дитина зникла! Що робити?: поради молодим батькам

 

       Під час війни у рази підвищується ризик загубити дитину. Наприклад, у натовпі під час евакуації, у підвалі, під час перетину кордону тощо. Або, дитина сама може піти з дому, нікого не попередивши, заблукати чи потрапити в халепу.

Батьки у стресовій ситуації можуть розгубитися і втратити час на прийняття рішень. Це може призвести до затримок у реагуванні на небезпеку та ускладнити ситуацію як для них самих, так і для їхніх дітей.

Щоб, цього не сталося Ювенальна поліція Чернігівської області підготувала покрокову пам’ятку, яка допоможе батькам зорієнтуватися в ситуації. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122206348628107631&id=61553228947797&set=gm.1735944043721758

 

       Більше матеріалів за темами "Цивільний захист і безпека життєдіяльності", "Ювенальна превенція", "Захист прав дітей в Україні", "Психологія відносин в сім’ї" тощо знайдете на сторінках блогу «BIBLIO.infa» за посиланням https://infosailes.blogspot.com/ та у бібліотечних фондах Чернігівської обласної бібліотеки для юнацтва.

 

Батьки запам'ятайте!

✅Зберігайте спокій — дійте швидко і чітко.

✅Перевірте: будинок, подвір’я, сусідів, місця, де дитина зазвичай буває.

✅Одразу телефонуйте в поліцію — 102.

👉Підготуйте інформацію:

🔸Фото дитини;

🔸Опис (зріст, вага, колір волосся та очей);

🔸Одяг під час зникнення;

🔸Час і місце останнього побачення;

🔸Інформацію про соціальні мережі дитини.

 

Також про зникнення сина чи доньки батькам краще розповісти родичам і друзям. Це тому, що дитина може зв’язатися з кимось із них або ж вони можуть мати про неї інформацію.

 

☝️ВАЖЛИВО:

👉Не поширюйте неперевірену інформацію.

👉Після повернення дитині не сваріть її.

 

Навчіть своїх дітей цим простим правилам поведінки!

       Чернігівською філією пошуково-рятувальної волонтерської асоціації для батьків зібрано добірку правил, що має робити дитина у разі, якщо загубиться. Аби дитині було легше запам’ятати, представники асоціації розробили правила, які легко сприйматимуть навіть дошкільнята: правило СОС і правило трьох Н.

Правило СОС

СТІЙ. Щойно зрозумів, що загубився, не бачиш дорослих, з якими був, або не впізнаєш місцевість, – негайно зупиняйся. Чим далі від місця зникнення відійде дитина, тим важче буде її знайти. Поясніть дитині, що відійти від місця, де вона загубилась, можна тільки з поліцейським.

ОЗИРНИСЬ. Подивися навкруги. Можливо, ти побачиш дорослих, з якими був.

СМІЛИВО ЗАКРИЧИ. Не бійся кричати і не бійся свого голосу. У даному випадку це твоя зброя – використай її. Поклич маму або тата, можливо вони тебе почують. Якщо цього не сталося – згадуй пункт 1 і залишайся на місці.

Більшість дітей соромляться кричати чи кликати на допомогу. Потрібно пояснити: коли дитина відчуває небезпеку, не треба боятися чи соромитися кричати. Бажано відрепетирувати це.

Правило трьох Н

• Ніколи
• Ні з ким
• Не йди

Дитині важко розрізнити хороших та поганих людей. Знайомі та незнайомі люди – поняття теж відносне. Тому дуже важливо пояснити це правило. Придумайте з дитиною кодове слово, за яким вона може розрізнити, чи це дійсно батьки послали знайомого/незнайомого її забрати, чи ні.

Безпечні дорослі, до яких можна звернутись по допомогу: поліцейські, медики, пожежники, охорона, продавці в аптеці чи крамниці, мами з маленькими дітьми. Потрібно попросити про допомогу, сказати, що загубився та шукаєш батьків, назвати їхні імена та прізвища, номери телефону. Поліції можна назвати адресу проживання.

Використано матеріали відкритих інтернет-мереж.

Ти чуєш звук «Шахеда»…

 

На жаль війна продовжується...

Інструкція дій за хвилинами

ТИ МОЖЕШ БОЯТИСЬ. АЛЕ ДІЯТИ ТИ МАЄШ ШВИДШЕ, НІЖ СТРАХ ПАРАЛІЗУЄ.

1. ЗВУК ЙДЕ? ТИ НЕ МАЄШ ПРАВА ДУМАТИ

Не аналізуй. Не гадай.

Якщо чуєш низький, гудячий звук – дієш. Через 30 секунд він може бути над твоїм дахом.

2. ПРИПИНИ ЗНІМАТИ. ЦЕ – НЕ КІНО

Жодне відео не варте твого похорону.

Сховай телефон. Уламки не попереджають, вони вбивають.

3. ВІДСКОЧ ВІД ВІКНА – ЦЕ ТВОЯ МІНІ-ГРАНАТА

Скло летить як леза.

Вікно найнебезпечніше місце. Відійди якнайдалі. Ідеально в глиб квартири.

4. ЗНАЙДИ ДВІ СТІНИ

Між тобою і вулицею має бути не менше двох капітальних стін.

Кухня з вікнами – ні. Ванна без вікон – так. Коридор – ідеально.

5. НА ПІДЛОГУ. БЕЗ СЛІВ. БЕЗ ПИТАНЬ

Лягай. Закрий голову руками.

Уламки летять по дузі. Ти маєш бути нижче їхньої траєкторії.

6. НА ВУЛИЦІ? НИЗЬКО І ЗА БЕТОН

Паркани не варіант. Кущі не варіант.

Найкраще лягти за бетонною стіною або впасти в будь-яке заглиблення. Якщо нічого нема, просто лягай.

7. В МАШИНІ СТАНЬ НЕВИДИМИМ

Заглуши двигун, вимкни фари. Ляж на підлогу між сидіннями.

Світло і рух – орієнтир для дронів.

8. ЗАКРИЙ ВУХА І ВІДКРИЙ РОТ

Це захист від ударної хвилі.

Це важливо. Можеш врятувати собі слух і легені. Це дрібниця, але вона працює.

9. НЕ РУХАЙСЯ, ПОКИ НЕ ТИХО МІНІМУМ 10 ХВИЛИН

Другий приліт найпідліший.

Тиша після першого вибуху – це пастка. Витримай. Лежи.

10. ТИ ВЖЕ ЗНАЄШ, ЩО РОБИТИ.

А отже, ти вже на кілька кроків ближче до життя.

Покажи це тим, хто ще не знає.

Використано матеріали відкритих інтернет-мереж.

Будь вільним – контролюй стрес (віртуальна виставка літератури, як самотужки покращити ментальне здоров’я)

 

     «Стрес — це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін.

У людини стрес часто виникає під час взаємодії із соціумом. Зовнішні чинники сприймаються як загроза добробуту організму. Стрес має не лише реагувати на загрози та руйнуючі чинники, але повертати до стабільних умов існування.

Що відбувається в організмі під час стресової реакції? Мозок, сприймаючи загрозу, сигналізує наднирникам виділяти гормони стресу — адреналін і кортизол. Внутрішні резерви організму активуються, тому підвищується м’язова сила, швидкість реакції, витривалість та больовий поріг. Це важливі реакції, що допомагають організму боротися з джерелом небезпеки або втікати від неї. Коли загроза зникає, тіло повертається у розслаблений стан.

Сучасне життя, безперервні інформаційні потоки, глобалізаційні зміни спонукають організм працювати на повну силу. Стресова сигналізація не відключається, і згодом людина виснажується. Симптоми стресового стану дуже різні й залежать як від обставин, так і особливостей самого організму. Серйозні травматичні події можуть спричиняти гострий стресовий розлад.

Симптоматично стрес (як і стресовий розлад) появляється таким чином:

·        Фізичні реакції: труднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту (ШКТ).

·        Емоційні реакції: гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення та ін.

·        Когнітивні реакції: кошмари, погана концентрація уваги, нерішучість, занепокоєння.

·        Міжособистісні реакції: недовіра, дратівливість, проблеми на роботі, у школі.

Є науково обґрунтовані інструменти, що допоможуть вам боротися з негативними наслідками стресу:

·        Усувайте чинники стресу
Якщо це неможливо, переосмислюйте думки щодо нього, це допоможе впоратися з емоціями. Внутрішньо приймайте ситуації поза вашим контролем.

·        Розвивайте соціальну підтримку
Підтримуйте друзів та рідних. Взаємодопомога важливий чинник у подоланні стресу.

·        Харчуйтеся збалансовано
Поживні речовини дають необхідні сили для подолання стресової ситуації.

·        Розслабляйте м’язи
Стрес провокує головні болі, напругу м’язів, біль у спині. Боротися з такими симптомами можна за допомогою розтяжок, масажу, теплих ванн.

·        Майте повноцінний сон
Здоровий сон — це підзарядка, відпочинок та відновлення організму, він потрібен кожному.

·        Будьте фізично активними
Під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу), ми відчуваємо піднесений стан та отримуємо більше задоволення від життя.

·        Звертайтеся по допомогу до лікаря
Своєчасне медичне втручання допоможе подолати наслідки стресу, пропрацювати наслідки, визначити, як діяти наступного разу».

 Центр громадського здоров’я МОЗ України

 

Щоб бути готовим  до стресових ситуацій та покращити емоційну стійкість. пропонуємо добірку книжок, які варто прочитати.

Джерела, позначені «*», містяться у фонді Чернігівської обласної бібліотеки для юнацтва.

До уваги користувача!

     Вишко Т. Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях / Т. Вишко. - Харків : Віват, 2023. - 192 с. - (Саморозвиток).*

Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?». 

     Ґарньє С. Думай і дій як кіт / С. Ґарньє ; пер.з фран. Баварської В. - Харків : Віват, 160 с. - 160 с. - (Саморозвиток).*

Автор пильнує за своїм котом впродовж 15 років і щодня відкриває щось нове! Він постійно вчиться в домашнього улюбленця і запозичує риси, які можуть бути корисними й у нашому повсякденному житті: на роботі, вдома, у колі друзів. Зокрема, кіт навчить опановувати стрес, оберігати власну незалежність, потайки впливати на все.

     Кай Т. Під тиском. Наука про стрес  / Т. Л. Кай. - Київ : Моя книжкова полиця, 2019. - 76 с.*

Книга містить факти і цікаву інформацію про роботу людського мозку, мінливі психологічні стани, які виникають під впливом життєвих обставин, стану здоров'я, ряду інших факторів, зокрема, стреси. Містить і пояснення, чому в критичних ситуаціях одні люди стресують, а інші тримають удар? А також поради, як впоратися зі станами на кшталт ступора від відчуття небезпеки. Дана книга розрахована для дітей віком від 9-ти років.

     Карачун К. Емоції війни: горе й втрати / Ксенія Карачун. - Одеса : Гельветика, 2023. - 94 с. - Бібліогр.: с. 93. 

Книга для всіх тих, хто хоче самостійно пережити втрати під час війни та після неї. В теоретичній частині прописано 5 етапів проживання горя. Також книга присвячена і практичній частині процесу горювання.

     Колк Ван дер Беселл. Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому. Дієві техніки зцілення від психологічних травм / В. д. Колк ; переклад з англ. А.Цвіри. - Харків : Віват, 2023. - 624 с. - (Саморозвиток).

Травматичний досвід закарбовується в тілі та змушує людину щоразу наново проживати біль. Доктор Бессел ван дер Колк взяв на себе обов’язок відшукати шляхи звільнення з цієї пастки. Його практичні та теоретичні дослідження психологічної травми безцінні, коли треба перебудувати сприйняття, усвідомити причину страждань, знайти вдалий спосіб лікування й наново пізнати себе.

     Могильник А. Психолог на зв'язку. Порадник для людей, які обирають жити Життя у війну / Анна Могильник, Марія Яцухненко. - Київ : Рекламна Агенція да Вінчі, 2023. - 171 с. : іл.

Книга складається з чотирьох розділів: від пояснення психічних станів і процесів др. практичних технік самодопомоги. Секрет «Психолога на зв’язку» в тому, що його можна читати з будь-якого розділу: тут зібрані цілком самодостатні тексти, тому ти можеш приходити на ці сторінки за відповідями на конкретні питання. Багато текстів побудовані у формі діалогу та запрошують до рефлексії питаннями.

     Перрі Брюс Д.  Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення / Брюс Д. Перрі, О. Вінфрі ; переклад з англ. А.Цвіри. - Харків : Віват, 2024. - 320 с. - (Саморозвиток).

За допомогою цієї праці можна витягти назовні коріння проблем, які могли сформуватися в дитинстві, а наразі заважають дорослій людині встановити стандарт того, на що вона заслуговує. 

     Станчишин В.  Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну / В. Станчишин. - Київ : Віхола, 2022. - 288 с.*

Автор розповідає про емоції цивільних людей у тилу: про тих, хто залишився в Україні, й тих, які були змушені покинути свої домівки. Надає поради, які допомвгвють впоратися з емоціями та зрозуміти причини їх виникнення.

     Станчишин В. Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією / В. Станчишин. - Вид. 2-ге, виправл. - Київ : Віхола, 2021. - 208 с. - (Пси хологія).*

Книжку присвячено тривожності, депресії, соціальним фобіям, різним психічним розладам, які більшою чи меншою мірою впливають на звичний спосіб життя людини в соціумі. Поради, які надає автор допоможуть зрозуміти як жити з ними.

    Стороні М. Стресостійкість. Прості поради, як жити в сучасному світі / Міту Стороні ; пер. з англ. Олена Замойська. - Київ : Книголав, 2021. - 269, [2] с. - (Серія "Полиця нон-фікшн"). - Бібліогр.: с. 211-269.

В книзі досліджено та викладено питання подолання стресу на рівні нервової, гормональної, імунної систем. Це практичні поради, як протистояти стресу за допомогою зміни харчування, фізичної активності, роботи над емоціями, медитацій, сеансів масажу й сауни і навіть комп’ютерних ігор.

         Трентон Н. Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу / Н. Трентон. - Харків : Книжковий Клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2023. - 192 с.*

Видання покликане допомогти людям побороти тривогу і стрес раз і назавжди. Перший розділ книги наповнений теоретичними аспектами, що є своєрідним вступом до психотерапії. В ньому йдеться про те, що таке психічні розлади. Другий розділ, напроти, є більш практичним. Він містить вправи і завдання, які стануть майбутньою схемою із самостійної роботи  над своїми страхами і тривогами.

     Халанський В. Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо / В'ячеслав Халанський. - Харків : Vivat, 2023. - 495 с. : рис., табл. - (Саморозвиток). - Назва на корінці : Запал без вигоряння. - Бібліогр. в підрядк. прим. 

Автор розглядає проблеми емоційного вигоряння та пропонує шляхи його подолання. Розповідає про причини виникнення вигорання, навіть у успішних людей, та надає практичні поради, як зберегти баланс між роботою та особистим життям, щоб уникнути виснаження і зберегти мотивацію.

Дякуємо за увагу!

Використано відкриті ресурси інтернету.

Запорізька Січ – “колиска українського козацтва: до 250-х роковин з часу руйнування Запорізької Січі (1775)

 

Із тих давніх часів і донині

імперія бореться з державою, мовою та

волелюбністю українського народу.

Ми повинні пам’ятати уроки своєї історії,

подвиги та помилки пращурів з тим,

щоб не піддаватися погрозам

 і солодким речам східного сусіда.

Олександр Дідур, журналіст

 

«250 років тому російська імперія підступно зруйнувала Запорізьку Січ – серце козацької вольності та символ української державності. Тоді, у червні 1775 року, Катерина ІІ наказала знищити останній бастіон української свободи, назвавши козаків «розбишаками» та «бунтівниками». Так імперія намагалася стерти з пам’яті народу його волелюбну природу, гідність та прагнення до незалежності.

Сьогодні, через два з половиною століття, історія знову повторюється. Росія намагається знищити українську державність, нашу культуру та самобутність. Але, як і тоді, ми не скорилися. Дух запорізького козацтва відродився у кожному українському воїні, у кожному, хто став на захист своєї землі від нової імперської навали.

Наша боротьба триває, і сьогодні ми знову пишемо історію своєї свободи й незалежності, пам’ятаючи уроки минулого. Не допустимо повторення трагедії Запорізької Січі. Вистоїмо, захистимо свою державу і здобудемо перемогу!

Пам’ятаємо історію — творимо майбутнє!

Слава Україні!»

 129 окрема бригада територіальної оборони Сухопутних військ ЗСУ

Цього року відзначають 250-ті роковини з тих трагічних в історії України подій. 16 червня 1775 року,  за наказом цариці Катерини ІІ було зруйновано Запорізьку Січ.

23 квітня 1775 року на раді при імператорському дворі прийнято рішення про знищення Січі. Для проведення ліквідації уряд спрямував на Запорожжя війська під командуванням генерала Петра Текелія.

На початку червня 1775 року російські війська, які поверталися з османського походу, в якому їм допомогли здобути перемогу українські козаки, раптово оточили Січ. Січовики не очікували такого підступу і не готувалися до оборони. Сили були нерівні, козацької старшини на місці не було, тож козакам залишалося тільки померти або здатися. На Січі зібралася рада на чолі з кошовим отаманом Петром Калнишевським, на якій вирішили здаватися. Козаки ще пам’ятали каральну експедицію 1709 року, спрямовану Петром І на Запорізьку (Чортомлицьку) Січ під проводом полковника Петра Яковлєва, коли ворожі війська нищили козацькі містечка й села, а увірвавшись в Січ, вбивали всіх без розбору.

Козацьку старшину та кошового отамана Петра Калнишевського звинуватили у зраді та засудили до каторги. Скарбницю, клейноди, архів було вивезено до Петербурга. 

Українське козацьке утворення – Підпільненську Січ знищено та остаточно ліквідовано Запорізьку Січ як козацьку автономію. У наслідку цього Військо Запорозьке Низове припинило своє існування.

Дізнатися більше про історію України, зокрема події минулих років, запрошуємо до Чернігівської обласної бібліотеки для юнацтва, де у фондах книгозбірні знайдеться багато цікавої літератури для молоді. Відповідні темі видання представлено на віртуальній виставці «Запорізька Січ – “колиска українського козацтва».

 

Література:

     Андрущенко В.Л. Запорізька Січ як український феномен / В.Л. Андрущенко, В.М. Федосов ; За ред. В.М.Федосова. — К. : Заповіт, 1995. — 172, [1] с. : іл. — Бібліогр.: с. 160-163. — Предм.-імен. покажч.: с. 169-172.

Йдеться про загадковий феномен національної історії – українське козацтво, Запорозьку Січ і суспільні інститути в ній. В основу даного дослідження покладено маловідомі або й зовсім невідомі факти, пов’язані з передумовами виникнення і розвитку запорожування, соціальними цінностями і організаційними засадами держави Війська Запорозького, її культури та економічного устрою. В окремому розділі йдеться про історичну долю Запорожжя та його роль, як важливого чинника національного відродження українського народу.

     Бачинська О.Забуті козаки: історія козацтва після зруйнування Запорозької Січі (1775–1905) / О. Бачинська, Т. Чухліб. – Київ: Арій, 2015. – 482 c. : іл.

У книзі розкривається історія українського козацтва після знищення Російською імперією у 1775 році Запорозької Січі. Головна увага акцентується на долі козацьких ватажків та їхніх родин, висвітлюється політика іноземних держав щодо Гетьманщини та Січі. Хронологічно книга охоплює події останньої чверті XVIII — початку XX століття. Для всіх, хто цікавиться історією України та козацтва.

 

    Голобуцький В.О. Запорізька Січ в останні часи свого існування (1734-1775 рр.) / [Передмова В.С.Мороз]. — Д. : Січ, 2004. — 420, [1] с. : табл., портр. — Бібліогр. у підрядк. прим.

Книга відомого українського радянського історика проф. В. О. Голобуцького присвячена одному з найбільш захоплюючих періодів історії запорозького козацтва, так званої Нової Січі (1734–1775 рр.). У виданні використано численні архівні матеріали та інші джерела та змальовано картину життя запорожців. Висвітлено участь запорозького козацтва в російсько-турецькій війні 1768—1774 рр., в антифеодальній і національно-визвольній боротьбі народів царської Росії, зокрема епізод ліквідації царизмом Запорізької Січі у 1775 р.

     Скальковський А.О. Історія Нової Січі, або останнього  Коша Запорозького / А.О. Скальковський. – Дніпропетровськ: Січ, 1994. – 678 с.

В ґрунтовній праці відомого історика увага приділена походженню козацтва,формуванню Запорозького низового війська, подані цікаві подробиці про його склад , управління, судочинство, громадське й домашнє господарство, торгівлю, звичаї. Вміщено цікаві документи про воєнні походи запорожців, взаємини з сусідніми державами. Доповідний висвітлено скасування Січі і долю козацтва після падіння Коша.

 

     Шевчук В. О. Козацька держава як ідея в системі суспільно-політичного мислення XVI-XVIII ст.  : у 2-х кн., Кн. 1  / В. О. Шевчук. - К. : Грамота, 2007. - 720 с.

Книга сучасного українського історика та письменника - це вклад історії однієї з найвизначніших ідей українського державотворення, де автор прагне не лише дослідити ті чи інші явища, а передусім їх осмислити. Вона містить величезний масив інформації про становлення, розвиток і руйнацію Козацької держави.